贵州凯里产后修复需要学习多久 哪里可以学习
产后第1个月是妈妈身体复原的重要时期，为健康着想先不考虑太多紧致塑身的手段，因为月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常、新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
产后42天-6个月内，属于产后恢复的黃金期。产妇体内脂肪还处于游离状态，尚未形成包裹状态的难减脂肪，是产妇修复身材的好时机。这段时间增强体质和恢复体形，比较容易达到理想的效果，修复难度会比较小。
而且在产后两三个月，产妇的月经一般会恢复正常，内分泌及新陈代谢渐趋于平衡，这个时候选择正确的练习方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。一般来说，顺产4-6周，剖宫产6-8周后的产妇，可以通过正确的饮食和一些特制的方法进行体质和体形的恢复。
产后修复主要修复的内容：
1、产道修复
有效帮助骨盆底肌修复，又快又好的回归正常生活。这是产后恢复的重中之重，产后盆底肌变弱，就容易有问题，包括弹性下降，可能会有性绞痛、冷淡等问题把这个问题解决好，重拾女生尊严
2、腹直肌分离度修复
产后修复的关键，就是腹直肌分离度修复，锻炼好核心稳定和呼吸，成为小腰精真的不难。
3、乳房保养
产后妈妈很怕哺乳后胸型发生变化，然而适量温和的特殊胸部锻炼方法，会有效改变胸型问题。
4、骨盆修复
你并不需要收腹带（收腹带在月子期间还是有一点点作用的），但更重要的是自身修复的过程，不借助外力，主动肌肉收缩，结合臀部的锻炼，你可能会恢复的比孕前还好。
产后8个月内因为你的孕激素和松弛素还在，所以这期间是产后修复金时间。如果你在产后1年内没有恢复到孕前体重，你也可能在未来5年内再增长7kg
做好产后修复，你的人生更完美。
开班时间：每个月一期22号开班，学习8天
考证书：产后修复师（由国家正规部门颁发，全国通用，联网可查）
学校地址：贵阳市南明区花果园
报名咨询：冉老师180-9606-0820（微信同号）
产后修复的“二不要”
【第一】不要图便宜、走捷径，不是越快越好，先修复后瘦身，因为这才符合自身身体恢复的规律性。
【第二】不要等，康复越晚做，恢复周期越来越长，体质越来越差，花费时间和金钱越来越多，所以请产后妈妈们重视自己的身体！如果不及时修复会有什么后果:腰背酸疼，盆底肌松弛，骨盆宽大，漏尿，子宫下垂，腹直肌分离、腹部脂肪厚……
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！